〜ダイエットを通して自己肯定感を高める講座〜

 

「リバウンドしない」

「健康で美しく」

「無理しなくていい」

「好きなものが、好きな時に食べられる」

そんな夢のようなダイエット法があれば、やってみたくないですか？

 

 

40代以降からはじめる

姿勢矯正「キレイ痩せ」

ポジティブダイエットプログラム

略して

『ポジ痩せ』

を、このたび再開することにしました

＊このダイエットプログラムは、６〜７年前に岐阜県のサロンにおいて実施させていただいたものをリニューアルしたものです

 

 

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◾️こんな不安や不満足感を抱えているあなたに向けて

 

「現在の体型に満足していない」

 

「年々体力が落ちてきた。体がしんどくなってきた。この先どうなるんだろう……」

 

「筋肉量が減り、しかも身体の柔軟性がなくなってきたと感じる」

 

「姿勢が悪くなってきて、肩こりや首の凝り、腰痛などが増えてきた」

 

「体重が増えて、少し動くと息切れをするようになってきた」

 

「以前ダイエットしたけどリバウンドした」

 

「いろんなダイエットを試したが続かない」

 

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◾️このダイエットコースで得られる８つの特典

 

・姿勢が美しくなる

その根拠：姿勢を支える体幹の筋肉（体を支える重要な筋肉）がつくため

 

・正しい姿勢になる

その根拠：整体師が、こまめに骨格（骨盤と背骨）の矯正をするため

（じつはそれだけで代謝が上がり、ダイエットの効果があります）

 

・正しい姿勢を体が覚える

その根拠：整体師視点で姿勢や生活習慣についてのアドバイスを、個別にさせていただくため

 

・無理な食事制限やハードな運動をしなくても、リバウンドが起きにくい

その根拠：体幹の筋肉がつくことで代謝が高まるため

 

・早期の疲労回復やケガの予防につながる

その根拠：体幹の筋肉がつき、またその柔軟性が増すことにより細胞が活性化し、疲労物質（乳酸や二酸化炭素）の早期排泄と、関節の可動範囲が広がるため

 

・気持ちも前向きになり、かつ不調が起きにくくなる

その根拠：姿勢が良くなることでドーパミンという神経伝達物質（やる気や幸福感を刺激するホルモン）が、より多く産生されるため

 

・実際の年齢より若く見える

その根拠：姿勢が良くなることと、思考が前向きになるため

 

・骨盤がズレにくくなる

その根拠：骨盤付近の体幹の筋肉がしっかりすることで、それがコルセットの役割を担ってくれるため

 

※実際僕はエクササイズを始める前（６年前）は63キロでしたが、エクササイズを始めて3ヶ月で、56キロ（標準体重) 7キロ減となりました

平熱が35.3度→36.5度になりました（基礎代謝が高まったことを示します）

 

▼参考画像はこちら

《ポジ痩せ前》2018年６月

 

 

 

《ポジ痩せ後》2018年10月

 

 

 

それから6年間、1度もリバウンドしておりません

現在も56キロのままです

▼現在の画像

 

　

 

 

 

ちょっとドヤ感があって恥ずいんですけど　汗

 

ただ、あらかじめ注意していただきたいことは

標準体重より痩せてみえる方については、筋肉量が増えることにより体重増になる可能性はあります（脂肪より筋肉の方が、比重が高いため）

 

つまり中庸、健康体重になっていくということです

 

 

 

◾️被験者の声

 

被験者20人

あいにく新型コロナウィルス感染拡大の時期と重なり、やむなく途中で断念された方はみえましたが、最後まで受けられた約半数の方は全員満足されました

 

最大で８キロ体重減の方がみえます

【62キロ（2018.12）→5４キロ（2019.7）】

*途中、新型コロナウイルス感染拡大のため2ヶ月休業

 

 

▼その方（現在4６歳女性Uさん）から頂いたご感想

Uさん以外の方も

・「６キロ減：1名」「５キロ減：1名」「３キロ減：4名」

＊体重の比重は脂肪より高いため、実際の体重減よりダイエットした感覚があります

・「体が疲れにくくなった」

・「体のキレが戻った」

・「気持ちがポジティブになって、日々が楽しくなった」

・「体型が変わったことで、自信が持てるようになった」

 

など、嬉しいお言葉をたくさん頂戴しております

 

◾️ポジ痩せで得られる5つの恩恵

＊自己肯定感についての関連ブログはこちら

これは22年間整体師を続けてきてみえてきたこと
キレイ痩せ（健康に痩せる）のために必要なキーワードは3つ

 

1.姿勢

2.マインド

3.継続

 

さらにその姿勢について。
理想的な姿勢をつくるために必要なことは３つ。

 

1）骨盤と肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくすること

2）骨格を正しい位置に矯正すること

3）正しい骨格の位置を保つために必要な、体幹の筋肉をつけること

 

１）と２）については整体師である僕が、骨盤と肩甲骨まわりの筋肉をツボ押しでほぐし、ストレッチ&矯正というかたちでできます。

ですが、３）についてはご本人さんに体幹の筋肉をつけていただく他ありません。

 

次に2のマインドですが

ダイエットが難しい方に共通して言えるのは

 

「私はダメな人間だから・・・」
という自己肯定感の低さ

 

ダメな人間はこの世に一人としていません。
効果が出なかったのは、あなたがダメではなく、やり方が自分に合わなかっただけです。

 

あとひとつは３の継続
続かないことについて

 

続かない理由は、効果が感じられないことが大きいと思います。
結果が出ないため、モチベーションが下がり、保てなくなる。

結果が出る前に辞めてしまう。
もしくは、続けるのがたいへんハード&難しくて疲弊してしまう。

と、解析しています。

＜ポジ痩せ＞で

受講者さんにしていただくことは

★日々取り組んでいただく体幹エクササイズ
★マインドセット（ポジティブマインドの習慣付け）

です。

 

その体幹エクササイズについても、毎日続けられる簡単な内容となっています。
（基本のエクササイズ約5分〜８分、部分痩せも各種約5分〜８分）
また、マインドセットについても、受講中しっかりフォローさせていただきます

 

ダイエット諦めてませんか？

慢性の肩こり・腰痛　諦めてませんか？

たった6ヶ月月2回、お時間を頂ければ、間違いなくあなたは痩せさせられます！

不調が驚くほど改善させられます♬

そして、自己肯定感が高まり人生をより肯定的に捉えることができる人間にさせられます(^^)

もし、終講後（すべてのカリキュラムを終えた時点）

・体重が変わらない

・体形が全く変わらない

・疲れやすい体質が変わらない

があれば、かかった費用は全額お返しいたします