ダイエットには柔軟性が大きく関係しているって、ご存知でしたか？
こんな問いかけをしている自分も少し前まで、じつは知りませんでした💦
人の基礎代謝は、20歳くらいをピークを迎え、その先どんどん低下してゆきます。
基礎代謝が低下するということは、カロリーの消費が弱くなっていくということです。
若い頃と食べる量が増えてないのに太る。
運動も同じようにしてるのに太る。
それは基礎代謝が関係しているのです。
基礎代謝を増やすために筋肉を鍛えるわけですが
ただやみくもに鍛えるだけでは、基礎代謝はあまり上がりません。
柔軟性も高めなければ効率よく基礎代謝を増やすことにつながらないのです。
柔軟性は身体の可動域を拡げてくれます。
可動域が拡がるということは、拡がった分だけカロリーの消費も高まるということです。
日常生活の動きがカロリーを勝手に消費してくれるのなら、一番効率がいいですよね。
実際、お客さんをみていても、年配の方で痩せてらっしゃる方は、体が柔らかい方が多いです。
体幹エクササイズをはじめる前の僕はかなり身体が硬かった・・・
でも今は随分柔らかくなりました。
柔軟性が高められていくのと比例して、身体のラインが引き締まってきたように思います。
柔軟性は先天的な部分もありますが、どんな硬い人でも高めていくことは可能でしす。
＊FORESTで開催している『ポジ痩せ』はこちら
随時募集しております♫