《キーマカレー、ハマってます！
以前は「キーマカレーなどカレーじゃない！」
などと小生息巻いておりましたが
認識が間違ってました 😅
人は時間とともに、好みも変わっていきますね。
思い込みで損してることも多いんじゃないかと
あらためて思った次第です 笑》
こんばんは！
ゆうじです ^ ^
今日は
理不尽なことを上司に言われた時
あなたはどうしてますか？
★。。…★。。…★。。…★。。…★。。…
理不尽なことを上司に言われた時
指示された時
あなたはどう答えてますか？
１ ある程度は我慢するけど、あまりに過ぎる場合は意見する
２ 相手が間違ってると思った時は、たとえ上司であっても進言する
３ 腹がたっても、仕事と完全に割り切って淡々と受け入れてこなす
僕もサラリーマン21年間してたので
理不尽なことも散々言われてきました。
その時、我慢したこともあれば
意見した時もありました。
その時、帰ってきた言葉は
「業務命令だから」
「みんな我慢してやってるんだから」
「会社はそう言うところだから」
なんて言われ
最後は無理やりねじ込まれたりした経験も
数多くありました 苦笑
あなたはそんな経験ありませんか？
つらいですよね。
では、そんなつらいことがあった時
その後、あなたはどうしてますか？
１ 家族や友人に愚痴って発散する」
２ “やけ酒”“やけ食い”お酒や好きなスイーツをたくさん買ってきて飲み食いする」
３ 怒りが収まるのをひたすら待って、何もしない」
１や２、「やってられない」ありますね
心のバランスを保つために。
３はどうでしょう？
ん〜
得策とは思えません。
じつは上の３項目より真っ先にすることがあります。
それは
自身の心の手当てです。
そんなやるせない思い
行き先を失ってさまよっている気持ち
の居場所を作ってあげることです。
仏教的に言えば成仏させてあげる
とでも言いましょうか。
【マインドフル・セルフ・コンパッション】
ってご存知ですか？
「自分を思いやる」
と言う意味です。
（セルフ・コンパッションに関する研究は過去10年間で格段に増え、それがどんなに心身の健康や幸せに有益であるかが証明されています）
このメルマガを読んでくださってる方は
つい自分を責めてしまう優しい方が多いのでは無いでしょうか。
それと並行して
“他人を思いやること”はできても
“自分を思いやること”が、あまり得意でない方が多いように感じます。
・自分を思いやるやり方を知らない
・自分なんか思いやるに値しない
・自分を思いやるなんて、甘えてる
などと思ってませんか？
“おかげマインド”スクールでは
「自分を思いやる方法」
なども
「自己癒しのワーク」
と言うカリキュラムで
伝えています。
自分を思いやることは
ある意味スキルが必要です。
それができるようになれば
ストレッサー（ストレスの元）は回避できなくても
早くそこ（ストレス）から離脱できます。
執着に至らずにすみます。
それはイコール、心穏やかな時間を長く作れることを意味します。
自分を労ること
思いやることは
ぜんぜん間違ったことでも
恥ずかしいことでもありません。
大切な家族や友達を労るのと同じように大事なことです。
今日も読んでくださりありがとうございます
おかげさま m(_ _)m
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