こんばんは！
ゆうじです ^ ^
今日は
【 本当の自分で生きるために大切な２つのこと】
★。。…★。。…★。。…★。。…★
昨日実施した遠隔解放ワークの瞑想会
今回のテーマは
「本当の自分」にくっついているエゴの解放
でした。
「本当の自分」と「エゴ」
あなたはどんなふうに見分けてます？
じつは難しくて。
あなたも経験ありませんか？
「これはエゴの声ではなくて
本当の自分の声」
と思っていても
じつはエゴだったってことに
あとで気づくこと ^^;
頭で考えたことには
エゴがほんのちょっとスキをついて入ってくるんです。
そして、くっついてしまうんです。
なぜならエゴは思考だから
自分を守ろうとする防衛本能の一つだから
でも、その防衛本能が強すぎると
一歩も足を前に出せなくなります。
身動き取れなくなってしまいます。
それだと、本当の自分は”モグラたたき”みたく
頭を出そうとするとすぐに叩かれてしまうので
本当の自分を表に出ることはなくなってしまうんです。
そこで
「エゴを解放」するには
その強すぎる防衛本能をゆるめてあげることが必要となりますが
それにはどうしたら良いと思います？
「感じること」
です。
本当の自分で生きるには「感じること」が大切なんです。
感じている時はエゴがゆるむんです。
なぜなら感じている時は思考が抑えられてるから。
じゃあ、具体的に何をしたらいいか？
日常生活の中で、直感的に感じた方を選ぶ
と言う癖をつけていくこと。
それでエゴはくっつきにくくなっていきます。
すでにくっついてしまったエゴに関しては
「エゴを毛嫌いしないこと」
「エゴを癒してあげること」
マインドフル・セルフコンパッションと言って
他者に向ける思いやり優しさを
自分にも向けてあげることです。
それがエゴを解放する近道だと思っています。
今回のテーマは、誰もが感じてる
「めんどくさい自分」の
取り扱い方でもあると思うんですよね。
本当の自分で生きるために大切な２つのこと
一つは
エゴをくっつきにくくするために
「感じる」習慣をつけること
そしてくっついてしまったエゴに関しては
「思いやりで接し、エゴを癒してあげること」
です。
今日も読んでくださりありがとうございます
おかげさま m(_ _)m
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