feel goodな1日（朝編）

僕が毎日心がけていること。


それは

自身のfeel good

つまり、自分の心と身体の機嫌を取ること
お世話をすることです。


僕の日常は


朝6時（夏は5時）起床
まず起き抜けは

　・ベッドの中でアファーメーション

　【マインドを整え、前向きな1日を心の中で創造する】


　・ウォーキング

　【歩く道すがら、自然に着目し、満喫しながら歩く
　小鳥のさえずり、花の色や香り
　お日様と雲のコントラストなど
　家の周りは自然に恵まれてます】


　・朝食

　【ゆっくり味わい、きみこさんと会話を楽しみながら食べる】
　（ここは僕、食べるのが早いため、なかなかできてないかも　汗
　会話は真面目な話もするけど
　くだらない話も結構多い
　いや、むしろそちらの方が・・・
　僕、すでにご存知の方もみえますが、こう見えて全然ゆるい・ぬるい人間ですので　笑）


　・体幹エクササイズ

　【身体の伸びを意識し、気持ち良さを感じながら
　そして
　その時、聴きたい曲をお供にして】


　・シャワーを浴びながらお風呂洗い

　【熱いシャワーの心地よさと
　浴槽と洗い場がツルツルになっていく経過を楽しみながら】

その後、髪を乾かすのも好きな時間ですが
何せ髪が短い、本数が少ない
ので、feel goodを感じる前に終わってしまうのが実情　苦笑


ただ、そんな髪事情ですので
シャンプーが少なくて済むメリットはありますよ　笑
細かいこと言えば
ドライヤーの電気料金も少なくて済みます　笑


そして
　・店の掃除
　【店舗内にある、いくつかの一輪挿しに花を生けるのも好きです


ルーティンですが
それぞれの所作をどれだけ気持ちよくできるかは
僕の中で大切にしてることです^ ^


特に朝って
1日のはじまりで、重要ですもんね＾＾


機嫌悪い状態を野放しにしておくと
1日が陽が昇るのと逆行して
どんどん沈んでいってしまいますからね。

ベクトルは上に向けないと↗️


そして、仕事。
「さあ、やるぞ！！！」


yuji