ハイヤーセルフの『ハートの法則』で
自分軸と自信を取り戻し
“愛”と“感謝”の人生に導ける
スピリチュアルカウンセラースクール
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の 森 規巳子（きみこ）です
さて
今日のテーマはこちらです
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「寄り添いワーク」が失敗する人の
3つの原因と意外な共通点とは？
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あなたは、
「寄り添いワーク」をしたことがありますか？
寄り添いワークとは、
湧き上がる感情や思考を一つ一つ観察し、
認め、受け入れていく癒しの手法です。
これを日々行うと自己愛が育まれ、
心は安らぎ、癒されて、安定していきます。
すると、
人の目や周りの反応でブレることが減っていき、
自分軸になっていきます。
※「潜在意識（もしくは思考）の寄り添いワーク」
「感情の癒しのワーク」といった感じの名前がついている場合が多いです。
でも…
「気持ちに寄り添っているけれど、
あまり変化を感じないんだよなぁ」
「一旦は心がスッキリしたけれど、
また感情がぶり返してしまった」
「やり方が間違っているのかしら？」
というお声を聞くことが多いのも
このワークにつきものの反応なんです。
あなたにはそんな経験ありませんか？
この原因は、
／
大きく分けると3つあります
＼
特に3つ目は、
多くの人が「こうするのが正しい」と誤解して、
良かれと思って意図的にやっています。
そのため、
そうとは知らずにやり続けてしまった結果、
せっかくワークを頑張っているのに変化が起きなくて
「私はダメなんだ」と誤解したり、
ワークを諦めてしまうなど残念な結果に…
そうならないためにも、
これからご紹介する3つの原因を知り、
当てはまっているものがあれば、
さっそく修正していきましょう♪
〜寄り添いワークを失敗する原因①〜
《ワークをやること自体を忘れてしまう》
これは取り組み始めの初期によく見られます。
目の前で繰り広げられる出来事や
相手の反応のほうに意識が向いてしまい、
気がついたら一度もワークをやらないまま夜になっていた、
なんてことも多々あります。
なぜなら、
ワークをやるという新しい習慣が
まだ身に付いてないからです。
この解決策は、
「忘れないように意識して早く習慣化する」
のがベストですが、これが結構難しいんです。
その理由は、人間は習慣の生き物だから。
過去から身に付いている生活習慣を変えて
新しい習慣をつけるには相当な努力が必要なのです。
そこでオススメなのが
「大きなにんじんをぶら下げる」作戦！
大きなにんじんとは、
「後で手に入る素晴らしいご褒美」
のことです。
自分の感情を受け入れ癒されきった後、
どんな素敵な自分になっているのか。
自分を丸ごと愛せるようになった未来のあなたは、
どれだけ軽やかで心地良い気持ちで、
毎日を笑って生きているのか。
そうしたご褒美について、
時間をとってありありと想像してみるのです。
すると、「そのためなら頑張ろう！」
という気持ちが芽生えて忘れにくくなりますし、
忘れてしまったと気づいたときに、
諦めずに実行できるようになります。
〜寄り添いワークを失敗する原因①〜
《寄り添いを途中で諦めてしまう》
思考や感情に寄り添うことに慣れていないうちは、
2つ〜3つ寄り添ったら、そこで辞めてしまう場合が多いです。
けれど実際には、
1つの事柄について5つ〜10個位の思考や感情が湧いています。
けれど、後から湧いてくる思考や感情は、
最初に沸いたものと比べて
「声が大きくない（ささやかな感覚）」なため気づきにくく、
「まぁいいか」とスルーしてしまいやすいのです。
そこでオススメの解決策が、
「あと1歩踏み込む」です。
思考や感情が途切れた（もしくはもう終わった）と感じたら、
「他には何か感じている？」と自問するのです。
脳には、
質問を与えると答えを探そうとする機能があります。
また、スピリチュアル的に言うと、
オーダーした答えは必ず引き寄せられやってきます。
そのため、自問することで、
気づけなかった思考や感情に気がつけるようになっていきます。
〜寄り添いワークの失敗する原因③〜
《寄り添いワーク中に、諭（さと）したりアドバイスをしている》
寄り添いワークがうまくいかないと言われる方に
聞き取り調査をしたところ、
ほぼすべての人に共通していたのがこれです。
その方たちは、
①と②の原因はちゃんとクリアしていたのに
③が間違っていたせいで癒されなかったのです。
そもそも寄り添いワークの目的は、
「感情や思考をあるがままに認め受け入れること」であり、
ネガティブな感情や思考を
ポジティブ変換する作業ではありません。
けれど、多くの人は、
ネガティブな感情や思考を見つけると、
ついポジティブ変換しようとします。
たとえば、
感情や思考を受け止めた時に、
「きっと相手にも事情があったんだよ」
「相手と同じレベルに下がったらいけないよ」
などと自分に言い聞かせるのが
諭しやアドバイスです。
これは一見良いことのようにみえますが、
実は自己愛を育むときには逆効果になります。
なぜなら、
自分の素直な感情や思考を
否定していることになるからです。
具体的には、
「Aさんにあんな風に言っちゃったけど、
傷ついていないかな？私のこと嫌いになっちゃったかな？」
という感情に対して、
「Aさんはそんなこと気にする人じゃないから大丈夫だよ」
とか、
「嫌いになるかどうかは相手次第だから、気にする必要はないよ」
「嫌われたら、嫌われたでそれまでのご縁だったってことだよ」
などの正論で諭したりアドバイスするのはNGです。
寄り添い成功＝OKパターンは、
「そうだね。そう思ってしまうよね。わかるよ。その気持ち」
と寄り添うだけにとどめます。
こうすることが、
あるがままに認め受け入れる=寄り添いです。
いかがでしたか？
今日ご紹介した① ② ③の
どれか1つでも取り入れてやり始めると、
寄り添いワークを効果的に行えるようになります。
そして、あなたの取り組みはちゃんと実を結び、
心の癒しが加速していきますよ^ ^
最後までお読み下さりありがとうございました！