ハイヤーセルフの『ハートの法則』で
自分軸と自信を取り戻し
“愛”と“感謝”の人生に導ける
スピリチュアルカウンセラースクール
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の 森 規巳子（きみこ）です
さて
今日のテーマはこちらです
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「自分のネガティブを
受け入れポジティブに変換する」時に
やってはいけないコトと
最初にやるべき大事なコトとは？
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私はインスタのストーリーズ
（顔写真のアイコンをタップすると見られる、
24時間限定の投稿のこと）を使ってほぼ毎日
「スピッときみこの日めくりカレンダー」
という投稿をしています。
これはチャネリングで受け取った
スピリチュアルなメッセージを
自作イラストとともに投稿しているもので、
ありがたいことにフォロワーさんから
イイネやコメントを頂いています。
先日、この「スピッと」の投稿について
フォロワーさん（仮名でFさんとします）から
興味深いコメントが届きました。
その内容を拝見して、
「もしかしたらFさんはこれまで
ネガティブを受け入れポジティブに変換する時に
”やってはいけないコト”を
良かれと思ってやってきたのかもしれない…
それをやめて
”最初にやるべき大事なコト”を習慣化すれば
確実に解決に一歩近づけるケースだ！」
と思いました。
しかもそれは、Fさんだけの問題ではなく
スピリチュアルを学び実践している多くの人が
陥ってしまう落とし穴でもありました。
そこで、Fさんの許可を頂き
記事にさせて頂くことにしました^ ^
まずはきっかけとなったストーリーズの
メッセージとイラスト投稿をご紹介しますね。
それがこちらです
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あなたの中にある
ヘドロのようなネガティブさは
心の奥にしまったままならヘドロのまま。
でもあると認めて受け入れることで
本来の輝きを取り戻します。
臆病者な性質は、精密な仕事ができる証拠。
人目が気になる性質は､人が喜ぶものを見つける天才。
そんなステキな宝物を
ヘドロのままにしたらもったいないです！
今日はそんな宝物を見つける気持ちで
過ごしてみましょう。
きっと素敵な発見がありますよ。
ーーーーーーーーーー
この投稿の趣旨は
「ネガティブさをあるがままに認めて受け入れると
その奥に隠されていた
ポジティブな要素に気付けるようになる」
というものでした。
そして以下が
Fさんから来たメッセージの要約になります。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
私はこれまでスピリチュアル的なことを
沢山学んでいます（アクセスバーズ取得、霊気ヒーリング取得)。
でも 「お金の使い方が ダメ」という問題を
なかなか克服できずにいます。
身体も心も疲れ果てているのに
お金のためだけに仕事を増やしてしまう。
そのお金を 貯蓄するでもなく、
旅行に行くでもなく、
特に高価なものを買うでもなく、
その場その場で欲しいと思っただけの
価値を見出せない安物を
深く考えずにたくさん無駄遣いするので、
家にはたくさんのいらないものが増えてしまう。
人に好かれようと いい顔をして
物を買ってあげたり奢ったりする。
詐欺にかかって数百万円を失い
家族にも迷惑をかけているのに、
まだ節約できない｡家計簿もつけられない｡
そんな自分が嫌なのに
気づけば同じことを繰り返していて嫌になり
自責の念を抱く。そんな状態です。
こうしたネガティブさが自分にあることを
認めることはできますが、
受け入れることができません。
きみこさんの今日の投稿のように
ネガティブさから輝きを見つけるには
どうすれば良いのでしょうか？
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
Fさんはお金についての繰り返しのパターンで
自分責めをしていますが、
たとえば、
・お菓子がやめられない
・面倒なことをつい後回しにしてしまう
・時間にルーズなのが直らない
・夫や子供にキツく当たってしまう
など、
やめたいと思っているのに
解決できずに繰り返してしまい
そんな自分を受け入れられず
自分責めした経験なら、
誰でもあるのではないでしょうか？
こういう時に
スピリチュアルを学んでいて
ポジティブの大切さを知っている人ほど
やってしまうのが
とにかくすぐに
ポジティブ変換させようと
頑張ってしまうこと。
「ネガティブな言葉はNGだ！」
と自分を監視したり
「ネガティブな考えをしちゃだめだ！」
と思考を変えようとしたり
ポジティブになるための
知識や勉強やスキルが足りないと焦り
YouTubeを回遊したり、
癒しのグッズなどを買い集めたりしがちです。
でも実はこれらは
もっと後のステップでやるべきこと！
それを知らずに、
これらをまず最初にやるから
うまくいかず、かえって状況を悪化させたり
問題を長引かせてしまうのです…！
Fさんは、真面目で心優しく
責任感のある頑張り屋さんだと思います。
（そして、この記事にご縁が繋がっているあなたも
同じ波動の方だと思います）
そして、真面目な頑張り屋さんほど結果を焦り
すぐにポジティブ変換する傾向があります。
ただ手順が違っていただけ。
やり方を知らなかっただけです。
けれど真面目で責任感が強い性格ゆえに
「私はどうして変えられないの？」
と自分責めに走ってしまうのです。
では
「自分のネガティブを
受け入れポジティブに変換する」時に
最初にやるべき大事なコトとは
一体なんだと思いますか？
それは…
《 自分への徹底した寄り添い 》 です。
あなたの心・思考・体の様子や
人生で起きていること全てを
あるがままに受け止めて寄り添うことを
《徹底的に行う》のです。
これを最初にやることで、
どんなネガティブな自分も
認められる様になっていきます。
すると心が落ち着いてきて
冷静になっていきます。
そうなって初めて
ネガティブをポジティブに変換するための
心の余裕とエネルギーが生まれて
うまく変えられるようになっていきます。
具体的なやり方はこうです。
「今日も無駄遣いをしてしまった」と、
家に帰ってため息をついたなら、
「無駄遣いをしたと思ったんだね。わかるよ。その気持ち」
と自分自身に寄り添います。
※周りに人がいなければ
口に出して自分に言ってあげると効果的ですが、
難しければ心の中でも大丈夫です。
「情けなくて涙が出てくる」のなら
「泣けてくるんだよね。わかるよその気持ち」
と優しく寄り添いの言葉をかけます。
「胃がぎゅっと縮む」
といった体の反応が出ていたら、
「そうだね、こんなふうに苦しいんだね。わかるよ」
と体をさすります。
また、
「どうして私はこんなことばかり繰り返すの？
このままじゃもっと悪くなっちゃうじゃん！」
といった批判的な思考や、自分責めが始まったら、
「どうして繰り返すんだろうって思うよね、
わかるよ。その気持ち」
「このままじゃもっと悪くなっちゃうと
不安に思うんだね。わかるよ。その気持ち」
と寄り添います。
また、
人から言われた言葉に傷ついたり
怒りや憤りを感じているなら
「〇〇さんに〇〇と言われたことが
悲しかったんだね、分かるよその気持ち」
と寄り添い、
怒りや憤りを感じている自分を責める言葉が
湧いているなら、
「そんな自分を責めてしまうんだね、
分かるよその気持ち」と寄り添います。
これを
感情や思考が湧いてこなくなるまで
徹底的にやり切ります！！！
そうすると
すると心が落ち着いてきて
冷静になってくるので、
ここで初めて
「ヘドロのようなネガティブさの奥の輝き」を
発見していく思考に切り替えます。
その上で
その素晴らしい要素を活かす方法を考えたり
ネガディブな思考をポジティブ思考に変えて
ものの見方や行動を変えていくチャレンジをしていきます。
実は私自身も
Fさんと同じ状況に陥っていた時期がありました。
毎日気持ちが浮き沈みするわ、
ネガティブな感情や思考に支配されて辛いわ、
人生に悪い出来事が次々とやってくるわで
自分責めと不安に
押しつぶされそうになって
うつ病になりました。
その時期を振り返ってみると
自分への寄り添い方が中途半端でした。
2つか3つの感情や思考に寄り添ったら
もうそこでおしまい。
心や頭や体には
まだまだ次々と色々なネガティブさが
湧いてきているのに、
それらを見て見ぬふりをしたのです。
そして「こんなこと考えていたらダメだ！」
とすぐにポジティブ思考に切り替えようと
一生懸命頑張っていました。
実はそこが1番の問題だったとも知らずに…
寄り添いを本気でやると
5分や10分はかかります。
なぜなら、思考や感情は次々と
無自覚自動で反射的に湧いているからです。
しかも感情や思考は四六時中
沸きまくっています。
だからこそ徹底的な寄り添いにはコツがあります。
それは
《ベイビーステップを心がける
＝まずは一つのエピソードについて
最後までやり切ってみること》
赤ちゃんのあゆみの様に
小さな一歩を確実に積み重ねることです。
真面目で責任感が強い頑張り屋さんは
つい完璧を求めてしまいがちです。
（私もそうでした苦笑）
すると挫折しやすくなります。
（耳が痛いです苦笑）
「まずは今日
気付ける範囲でやってみよう」
「一回でも思い出して
丁寧に寄り添い切ってみよう」
スタート時期はこれでOKです！
たとえ一回であったとしても
最後まで丁寧にやり切った経験は
あなたに力を与えてくれます。
そして
「もう少しやってみよう」
という行動力を生み出してくれます。
さらに
心地良さが手に入るので
自然にポジティブな見方ができる様になっていきます。
これって最高だと思いませんか？
このやり方は
ベイビーステップなので
結果が出るのに少し時間はかかります。
でも、赤ちゃんが必ず歩けるようになるのと同じで
確実に変化していける王道でもあります。
そして、
あなたの頑張り屋さんパワーは
この手順で、ここでこそ発揮することで
最大の効果を発揮してくれますよ♪
最後までお読み下さりありがとうございました！
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