ハイヤーセルフの『ハートの法則』で
自分軸と自信を取り戻し
“愛”と“感謝”の人生に導ける
スピリチュアルカウンセラースクール
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の 森 規巳子（きみこ）です。
2026年が本格スタートしましたね。
皆さんはどんなお正月をお過ごしでしたか？
私は、
年末年始に「あるワーク」をやったことで
心や潜在意識の仕組みについて
とても良い気づきや発見がありました。
年明け最初の投稿は
そのシェアをしたいと思います^ ^
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「2025年の感謝100個」と
「2026年の願い100個」書き出しで
気づいたことと意外な効果
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昨年最後にこんな投稿をさせて頂きました。
『願い事を100個書く前に…
2026年に想像を超える引き寄せが起こる魔法のワーク』
簡単に書くと、
「2025年に感謝を感じたことを
改めて振り返り、
100個書き出すというワークをやった後で、
2026年に叶えたい願い100個を書く」
というものです。
年始に願い事を100個書くのは
やっている人が多いですが、
年末に感謝を100個書くのと
組み合わせてやっている人は少数派
だと思います。
実際にやってみると…
・100個書くの、けっこう大変！笑
・私の場合はですが、感謝も願い事も、
それぞれ2時間以上かかりました。
５ミリのマス目に小さい字でみっちり！
（この画像の見開きだけで70個くらいです）
途中からは集中し過ぎて
ゾーンに入ったみたいになりました笑
でもそれだけの時間と労力をかけたことで
こんな気づきがありました。
《感謝100個出しで感じたことや気づき》
・想像していた以上の得難い体験を沢山していた
・自覚以上の成長変化をしていた
・想像の２〜３倍の恵みを頂いていた
（人から良くしてもらった・ご縁を繋いで頂いた・仕事や気づきに繋がった､知識や学びを得ていたなど）
「2025年は本当に良い年だった」と思っていました。
でも、改めて振り返る時間をとって
ノートに書き出したことで、
「こんなにも沢山の奇跡や温かい支援を頂いて、
恵まれ過ぎていた素晴らしい一年だったのか」
とハッとさせられました。
人は、
まるでゲームキャラのパックマンのように
手に入ったもののことをすぐに忘れてしまいます。
手に入れるまでは必死でも
いざ手に入って自分のモノとなったら
その瞬間は感動して感謝するのに、
また別の手に入れていないものに夢中になる。
それってなんて傲慢なことでしょうか。
／
感謝の反対語は傲慢
＼
という言葉があるけれど
まさにそうだと思いました。
こうして改めて、
過ぎてきた日々を感謝というキーワードで
手間をかけて振り返ることは、
傲慢さ（エゴ）を助長しないためにも
とても大切で効果的だと気づけました。
《願い事100個出しで気づいたこと》
一言で言うと、このワークを通じて
意外な自分に出会うことになりました。
私の場合、
仕事に関する願いが4割以上を占めていた事に
びっくりしました。
（でも普段でも、1日の思考の半分くらいは常に
仕事のことを考えているので、妥当なのかも笑）
その他には、
欲しい物や旅行先が次々出てくると予想していたのに、
意外に出てこなかったのも意外でした。
代わりに多かったのが「心のあり方」に関する願い事。
穏やか・軽やか・楽しいなどの言葉が多数出ました。
それくらい、私は心の状態を整え維持することを
大切に思っているんだと知れて良かったですし、
2026年も実際に実践していこうと誓うことができました。
また、発見だったのが、
このワーク中に心の揺れを丁寧に観察していると
「潜在意識に隠さたネガティブ設定を発見できる」
ということ！
今回私は、願い事を書くたびにふと、心の奥で
「本当にそんな都合よくいくかな⁇」
という小さな疑いがほんのわずかに
湧き上がっていることに気づきました。
これは潜在意識からくるものであり、
私の思い込み（ネガティブな設定）であり、
エゴ（恐れ）の声でした。
つまり私は
「人生そんな都合よくいくわけがない」
という潜在意識の設定を持っていることが
分かったのです。
意外でした！
なぜなら克服したと思っていたから。
今回、ここを知れて本当によかったです。
知れたことで、変えられるから。
このネガティブ設定に気づいた時、
同時にこんな事にも気づけました。
実は2025年は、数えきれないほどの
「こんな都合良い展開ってある？」
「都合のいいことは簡単に起こるんだね！」
という驚きと感動と感謝の出来事を
幾度も体験していたんです！
それなのに！笑
（ほらここでもパックマンなんですよねぇ苦笑）
そしてもう一つ、
大きな気づきと発見だったのが、
昨年の感謝に気付いた後に
願い事を書いていく、という手順だと、
「こんなに沢山の恵みを頂いていた。
今度は私が恩返しや恩送りをする番だ」
という気持ちに変化して、
願い事に質が変わるんです。
「今年はもっと欲しい」という
パックマン状態の心や波動ではなく
「こんなに沢山の恵みを得たのだから
今年はこれを還元する立場に立とう」という
満たされた状態の心や波動に自然になれるんです。
これってすごく素敵な事ですよね。
今回は年末年始に…とご紹介しましたが、
このワークは思い立ったらいつやっても
いいものなので、よかったらチャレンジしてみてくださいね♪
最後までお読み下さりありがとうございました！
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