【天の他力】を味方につけて
自分も周りも幸せになる
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の森 規巳子（きみこ）です
さて
今日のテーマはこちらです
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あなたは大丈夫？
《私はまだまだ沼》に
ハマらないための【心の棚卸し】
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自分軸を磨きながら
自己成長に励んでいる真面目な人が
時々ハマってしまう《沼》があります。
それが
／
「私はまだまだ」沼
＼
この沼にハマると
・自己卑下の無限ループがスタート！
・脳内反省会が止まらない！
・せっかく積み上げてきた自信が
ガラガラと崩れていく…涙
・人との比較で辛くなる
他人軸思考にまっしぐら！
こんなことが一気に起こってきます。
しかも《沼》だけに
自力で抜けるのはまあまあ難しい。
だからこそ！
ハマらない対策定期的に行っておくことが
とっても有効なんです^ ^
そこで今日は、
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あなたは大丈夫？
《私はまだまだ沼》に
ハマらないための【心の棚卸し】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というテーマでお話ししていきますね。
基本的に、この沼にハマるのは、
他人軸から自分軸になる取り組みを
コツコツと積み上げてきた真面目な人たちです。
自分の波動を整えるために
日々できるだけ意識して
ご機嫌に振る舞っていたり、
YouTubeやグループ講座で学んだ
セルフワークや、
毎朝鏡に向かって前向きな言葉をかける
ミラーワークなどをコツコツやっている。
最近は心穏やかな日が増えたし
「自分軸になってきたかも」と
自信も持てるようになった。
けれどふとした瞬間、
この沼は現れます。
例えば、
やると決めたはずのタスクが
スケジュール帳にチェックされないまま
残っているのを見つけた時。
「あぁ…やれたはずなのに。
ついスマホいじっちゃったなぁ」
「ちゃんとやるって決めたのに
またサボってしまった…」
と、自分のふがいなさと罪悪感で
情けなくなって手帳を閉じると
自信で膨らんでいたはずのハートも
しぼんでいく。
または、
友達が大活躍している様子を
インスタなどのSNSで見かけた時。
「いいなぁ。私だって今頃
こんな風になってたはずなのになぁ。
なんでこんなに差がついたんだろう？」
「〇〇さんはこんなに成長しているのに、
私ときたらまだまだ全然じゃん…」
と思ってしまうと、
インスタ上の友達の笑顔が
「私はこんなところまで来たのよ」
と自慢しているみたいに思えてきて
思わず画面をスワイプする。
そして頭の中は
「あぁ…私ってまだまだだなぁ…」
という言葉でいっぱいになり、
心はズブズブと沼に沈んでいく……
あなたはこんな経験ありませんか？
ちなみに私はあります！
（自慢することではないけれど笑）
そして、尋ねておいてなんですが、
この記事を読んでくださっている
／
・どクソまじめ県
・気ぃ遣い市
・頑張り屋さん村出身の皆さん
＼
なら共感してくださるんじゃないかなと
思っています。
（ちなみに私も同郷出身です笑）
こうなっちゃうとほんとに
しんどいんですよね。
だって自分が自分を責めてるので
いつまで経ってもキリがない。
そもそも自分の心の成長なんて
周りの人がチェックして評価してくれる
わけではないので、
自分の内的な感覚で確認するしかありません。
けれど根が真面目な人たちは
他人に対しては優しく甘い点数をつけるのに、
自分に対しては異様に厳しい点数をつけるため、
他人から見たら合格点なのに
「赤点以下だわ。まだまだだわ」
と低評価になり、
まだまだ沼にドボンとはまります。
しかも「沼」と呼ぶだけあって、
この状態に一旦ハマると
自力で出るのはまあまあ難しいです。
なのでハマらないのが1番の対策
となります！
その対策として
1番簡単でオススメなのは
／
定期的な《成長の棚卸し》
＼
あなたがどれだけ変化したかを
ノートに書き出して見える化するのです。
例えば、
・人からの気が乗らない誘いに
ノーと言える回数が少し増えた。
・職場の苦手なAさんに
前よりちょっと大きな声で挨拶できるようになった。
・以前は大人数の集まりは苦手だったけれど、
最近は行ってしまえば結構楽しいと感じるようになった。
・毎朝のアファメーション（前向きな宣言文を叶えること）が
たまに忘れるけれど、ほぼ毎日やれている。
・以前だったら一旦落ち込むと3日ぐらい引きずったけれど、
その日のうちに持ち直すことができる。
こうした変化を
思いつくままじゃんじゃんと
書き出していきます！
すると、
自分がどれだけのことを
成し遂げてきたかや
変化成長がはっきり自覚できるようになり、
そんな自分が愛おしくなり、
心が緩んで満たされていきます。
すると
相手と比較する気持ちも
いつの間にか消えていき、
「よし！これからもコツコツやっていこう！」
と前向きな意欲も湧いてきます。
書き出すときのポイントとして、
変化の大きい小さいは気にしないことです。
《変わっていること自体が大きな変化》
なのですから^ ^
実は私自身、2月に入ってから
自分の仕事の棚卸しをしています。
スピリチュアルカウンセリングは
17年目に入り、
スピリチュアル講師業も15年経ちます。
コロナ禍以降、講座をオンライン化してからは
スライドを作るようになり、
3年ほど前からは、
動画講座や資料が全て格納されていて、
いつでも予習や復習ができる
学習サイトも立ち上げ
受講生さんにご利用いただいています。
そうした自分が構築してきた資料が
どのくらい増えたのかを数えてみたんです。
すると…
スピリチュアルカウンセラーになれる講座
▶︎ハイヤーセルフカウンセラー養成講座6ヶ月
▶︎ハイヤーセルフカウンセラー&オラクルクラス8ヶ月
潜在意識の書き換え技術を身に付ける講座
▶︎情報空間リライトマスター養成講座5ヶ月
予祝を学べる
▶︎予祝メソッド講座各種
これらの合計が、
・動画講座 28本（481分）
・PDFの資料 13種 58ページ
・スライド 43本 641ページ
もあったんです…！
マジでびっくりしました。
そして集計が出たときの第一声は
「ウッソ、こんなに作ってたっけか⁇
え、すごいやん…」
でした笑笑
どの資料も授業を通じて
当たり前に使ってきましたが、
当たり前すぎて
作成を頑張った自分や
作られた資料に対する感謝の気持ちを
忘れていました。
／
「当たり前」の反対語は「感謝」
＼
と言いますが
本当にそうだなぁと思いました。
自分の事は
案外自分ではわかっていないものです。
特に他人軸から自分軸にシフトしている
移行期を体験中の人や、
真面目で頑張り屋さんな人には
この棚卸し、とっても効果があります！
これを定期的に行うことで、
・自分自身を正当に評価できるようになり
・愛しさや満足感が増していき
・自分軸がさらにしっかりして
・自信が持てるようになっていき
《私はまだまだ沼》に引っかからずに
ぴょ〜んと軽く飛び越えられるあなたに
なっていけますよ♪
いかがでしたか？
もし棚卸しをやってみて
「自分の頑張りに気づけて癒された！」
などのご感想があれば
ぜひ公式LINEから教えてくださいね。
最後までお読み下さりありがとうございました！
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