ハイヤーセルフの『ハートの法則』で
自分軸と自信を取り戻し
“愛”と“感謝”の人生に導ける
スピリチュアルカウンセラースクール
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の 森 規巳子（きみこ）です
さて
今日のテーマはこちらです
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朝目覚めた瞬間から
ワクワク＆多幸感な毎日になれる
「プチ習慣のチリつも貯金」
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あなたは毎朝
どんな気持ちで目覚めていますか？
「あぁ！今日もワクワクするなぁ！」
とやる気に満ちていたり、
「朝から幸せだぁ、感謝だなぁ」
と幸せにあふれているのなら、
今回の記事は
読まなくても大丈夫です笑
でももしも、
「そういう日もあれば
気持ちが落ちている日もあって
ムラがあるなぁ」
朝から疲れていて、
「ハァ〜、今日も起きますか…」
と起きている。
「朝のテンションの低さが
その日一日続いてしまって
毎日イマイチ元気ないんだよね」
「朝からワクワクしていたり
幸せを感じていられたら
この先の人生も最高になれそう」
と思っているのなら、この後の記事は
あなたの「朝と人生を変えるヒント」に
なるかも知れません^ ^
朝起き抜けの心の状態が
ワクワクや多幸感に溢れていると
1日の波動が高くなりやすく、
その積み重ねで人生の質が上がります。
そのため
引き寄せの法則の名著
「ザ・シークレット」ロンダ・バーンをはじめ、
多くの引き寄せやスピリチュアル系のマスターたちが
朝の波動の高さの大切さを説いています。
また、
予祝を全国に広めて大成功している
メンタルコーチの大嶋啓介さんも
「僕は毎朝、起きた瞬間から
ワクワクドキドキしています！」
と語っています。
「そんなふうになれたらいいなぁ！」と思い
私もいろいろ試してみました。
たとえば、
▶︎夜寝る前に感謝のリストを書いて
潜在意識をポジティブにする。
▶︎朝起き抜けにポジティブなイメージングをして
心や波動を前向きに整える
▶︎良質な睡眠が取れるように
生活習慣を見直す
などを習慣化した結果、
前よりは良い目覚めになりました。
でも
「朝からワクワク」
「多幸感あふれる」
とまではいきませんでした。
なぜなら
ワクワクや多幸感あふれる朝を作るには
寝る前や起き抜け以外にも
大事な時間帯があったからです！
それは……
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昼間の過ごし方が鍵！
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具体的には、
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それ単体では
大きな変化は感じないレベルの
波動や気分を良くする小さな習慣
＝プチ習慣を
数種類（３種類以上）決めて
1日の暮らしの中に散りばめます
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いわば、
【幸せプチ習慣のチリつも貯金】
をするのです♪
すると、
日々全体の波動の底上げが起きて
朝にも良い影響が現れるのです。
幸せプチ習慣の例では、
１）気分が良くなる曲を隙間時間に聞く
２）推しの動画を観る
３）お気に入りのマグカップを使う
４）ハンドクリームを少し高いものに変える
５）満員電車の中など何もできない時でも
ウキウキになれる楽しい妄想の
バリエーションを持っている
６）洗顔の泡をしっかり泡立てて
優しく洗う
７）自分に合った「ながらエクササイズ」を5分間する
８）ため息が出たら予定より早くても休憩を入れる
９）ペットと過ごす時間を増やす
１０）22時以降はスマホの電源を落として読書をする
こんな感じのものでOKです！
なぜ小さな習慣を、しかも数種類なのかというと、
大きな変化をもたらす新しい習慣は
エゴ（潜在意識の奥に潜む恐れ）が
激しい拒否反応を示します。
すると、
・三日坊主
・モチベーションの低下
・不快感や違和感や疑い
（「なんか私らしくないなぁ」
「これで効果あるのかな？」といった気持ち）
などのリバウンドが起きて
結局、習慣化しないで終わります。
また、
たった一つの習慣だけにすると
それができない場面
たとえば、ペットと遊ぶ習慣だけだった場合、
その時間が取れない多忙な日は
幸せ習慣が途絶えてしまいます。
すると、
「こんな些細なことも続かないなんて
私はなんて情けないんだろう…」
と自分を責めたくなったり、
「もういいや…」とやる気を失い挫折します。
そこで、
どんな1日だったとしても
臨機応変に幸せ習慣が続けられて
自分責めなく続けられるように、
複数のプチ習慣を組み合わせるのです。
ただし！
無理無茶になるほど沢山の種類を
同時にやるのはNGです。
大切なのは
「簡単に維持できること
＝ストレス少なく続けられること」
だからです。
ちなみに、
心や潜在意識の学びや
波動を上げるためのスピリチュアルな講座などを
受講している人たちの中で、
▶︎効果がでやすくて変化成長してける人と、
▶︎なかなか効果がでなくて停滞する人との
違いは何か調べると、
効果がでやすくて変化成長してける人は
・プチ習慣を複数知っている。
・それらを継続的にやっている。
という共通点がありました。
その裏返しで、
なかなか効果がでなくて停滞する人たちには、
・こうしたプチ習慣を一つも取り入れていないか、
やったりやらなかったりしている。
もしくは、
・大きな変化をもたらしそうなワークを好んでやり、
結果的に挫折して傷ついて諦めている。
という特徴がありました。
いかがでしたか？
ここまで記事を読んでくださったあなたは
真面目で頑張り屋で勉強熱心な方です。
だから、何かしらの「プチ幸せ習慣」を複数、
すでに知っていると思います。
それらの中から、
今日からやれそうなもので、
色々な場面で補い合えるようなものを
数種類、ピックUPして、
やり始めてみませんか？
いつかの朝、ぼんやりと目が覚めた時に、
「わぁ〜今日何だかいい事が起こりそう♪
ワクワクするわ」
「あぁ…なんて私は恵まれているんだろう。
幸せだなぁ…」
そんな風に自然に思っている自分に気がついて
思わずニヤニヤ笑顔になる日が待っていますよ^ ^
また、
あなたの「お勧めのプチ幸せ習慣」があれば
教えてくださいね♪
最後までお読み下さりありがとうございました！
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