こんばんは！
ゆうじです ^ ^
今日は
「デフォルト・モード・ネットワーク」
★。。…★。。…★。。…★。。…★。。…
突然ですが、あなたにアンケートします。
「今、気分はいかがですか？」
「今、何していますか？」
「今、自分がしていること以外について考えていますか？」
どう答えられます？
じつは11年前、ハーバード大学の心理学者が
サイエンス誌に発表した記事が話題になりました。
それは、上のアンケートを
２千人超の被験者にアプリを使って取ったところ
こんな結果が出たんです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今 過ごしている時間のうち
46,9%の方は
「この瞬間していること以外に
マインドがさまよっていた」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
つまり、活動している半分くらいは
私たちの脳は、その時にしていること以外
（過去・未来に・よそごと）
に注意が向けられていると言うことです。
では、なぜ私たちの脳はさまよってしまうのか？
じつは、たとえ「ぼーっ」と
している時であっても
何かに集中している時よりむしろ
脳のエネルギーを消費している領域が
脳内にあることがわかったそうです。
これは「デフォルト・モード・ネットワーク」と言う
脳の活動の一つです。
何かに集中していない時
過去や未来のこと
自分が抱えている問題・不安について
脳は活発に考えているみたいですね。
「デフォルト・モード・ネットワーク」
が活発になっている時
人はあまり幸せを感じていないとも言われています。
他ごとを考えるのは
幸せであるためというより
脅威から逃れ、生き残って進化していくために
人間に備わった機能でもあるそうですね。
しかしこれによって、人間は感情のコントロールができず
悩みを抱えてしまうと言う現実も作り出しているんです。
感情をコントロールするのに
「マインドフルネスが、効果がある」
と言われるのは
こんなところにもあるんですね。
マインドフルネスとは
「今、この瞬間の気づき」
であり
「心が100％ここにある状態」
と言う意味ですが
その反対の言葉に
「心ここにあらず」
と言うのがあります。
先に示した46.９％の方も
マインドウルネスを日常に取り入れていくことで
「デフォルト・モード・ネットワーク」
の活動を抑えることができれば
幸せを感じることがもっと増えると言う
データの裏付けにもなりますね。
今日も読んでくださりありがとうございます
おかげさま m(_ _)m
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