エゴを手放してハートで生きる
ハイヤーセルフの『ハートの法則』で
自分軸と自信を取り戻し
“愛”と“感謝”の人生に導ける
カウンセラースクール
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の 森 規巳子（きみこ）です。
さて。
今日のテーマはこちらです♪
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
嫌な感情は消すのではなく
【成仏】させる
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
あなたは、
イライラや怒りや落ち込みなどの
ネガティブな感情が湧いた時、
どうしていますか？
「なるべく見ないようにしている」
「前向きなことを考えて、
さっさと忘れるようにする」
「これくらい平気だ、
世の中にはもっと辛い人もいる、
と考える」
という人も多いのでは
ないでしょうか？
でもその結果、
「あとになって、
ネガティブな感情がぶり返した」
「むしろイライラが強くなった」
「ちょっとしたきっかけで
感情がバーンと爆発してしまい
自己嫌悪に陥ってしまった」
という経験をした人も
多いのではないでしょうか？
この話をする時に
いつも思い出すのは
私自身が高校一年生の頃に試した
『いつでも笑顔で過ごす』
というチャレンジです。
それは、
――――――――――――――
- ネガティブな気持ちが湧いても
その気持ちを感じないようにする。
- 笑顔やほほえみを
絶やさずに過ごす。
- 絶対に怒らない。
―――――――――――
というものでした。
なぜそんなことを
試したのかというと、
【怒ったりイライラするのは
良くない事だ】
【良い人間とは
ネガティブな感情を感じない人だ】
と考えていたからです。
- 小学校で
いじめにあった経験
- 親に厳しく叱られて
感情を抑えるように
しつけられたこと
- 無神経なことを言って
友達を傷つけてしまい、
一か月間無視されて
後悔した思い出
なども
このチャレンジをやるきっかけに
なっていました。
また、当時の私は
地元ではない高校を選んだことで
「人生を一からやり直したい」と
思っていました。
誰も知らない環境で、
新しい友達もできて、
自由な校風の中
理解ある先生にも恵まれていました。
だからこそ
「もっと自分を良くしたい」
「より良い人間になりたい」
「良い人間関係を築きたい」
そんな風にも願っていました。
…で、
実際に試してみて
どうなったかと言えば…
特に嫌なことや
腹が立つ出来事が
あったわけでもないのに、
むしろイライラが
強くなっていき、
感情をコントロールできなくなり、
心は上がったり下がったり。。。
たった3日間で
ギブアップとなりました (;’∀’)
当時は、とてもショックでした。
「私は、たった3日間ですら
嫌な感情を感じないようにできなかった…
なんて精神が弱くて
未熟なんだろう…情けない…」
そう思いました。
でも、今ならそれは
とんだ思い違いだと断言できます！
なぜなら感情には、
【消そうとしたり抑えようとすると
リバウンドする】
という性質があることを
知っているからです！
そしてもう一つ。
感情には特徴的な性質があります。
それが今日のテーマ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
嫌な感情は消すのではなく
【成仏】させる
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
に繋がっています。
ではその特徴的な性質とは
何だと思いますか？
その答えは…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
感情は、
観察し、
あるがままに認め、
寄り添えば、
意味を失い無になり
自主的に消えていく
＝【成仏】する
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
のです(*´▽｀*)
※感情は仏でも魂でもありませんが、
日本人にはなじみが深く
イメージがしやすいので
便宜上、【成仏】という言葉を
使っています。
私が高校時代にトライした、
『いつでも笑顔で過ごす』
チャレンジでは、
――――――――――――――
- ネガティブな気持ちが湧いても
その気持ちを感じないようにする。
- 笑顔やほほえみを
絶やさずに過ごす。
- 絶対に怒らない。
―――――――――――
というものでしたが、
感情には、
【消そうとしたり抑えようとすると
リバウンドする】
という性質があることも、
感情は、
観察し、
あるがままに認め、
寄り添えば、
意味を失い無になり
自主的に消えていく
＝【成仏】する
という特徴的な性質も知らずに、
感情を無視して
逆のことをやったために
大失敗＝リバウンドした
のでした(^^;
ちなみに、
そうした私自身の痛い経験も踏まえて（笑）
ハイヤーセルフカウンセラー講座の中では
感情を成仏させる方法を
徹底的にお教えしています(*^-^*)
もしもあなたが
自分の感情を抑える方向で
処理しているのなら、
まずは
自分が日々どんな感情を抱いているのか
観察することから取り入れていきましょう！
そして、
どんな感情であったとしても
その存在をあるがままに認め、
寄り添うように工夫してみましょう。
そうすれば
感情がリバウンドして
心が上がったり下がったりして
苦しむことも、
自己嫌悪することも
減っていきますよ(*^-^*)
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