エゴを手放してハートで生きる
ハイヤーセルフの『ハートの法則』で
自分軸と自信を取り戻し
“愛”と“感謝”の人生に導ける
カウンセラースクール
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の 森 規巳子（きみこ）です。
先日、友人がうちの猫（福：ふく）の
子猫時代の画像を
プレゼントしてくれました。
福はもともと、
この友人が保護した野良猫でした。
当時友人が務めていた
とあるスターバックスの駐車場で、
子猫数匹が数日間
うろうろしていたそうです。
気にかけていた矢先、
帰路についた友人の車の
エンジンルームから子猫の声が聞こえて、
そこから保護されたのが福とその兄弟です。
こんなにちいこかったのに。。。
いまではこのデカさ笑
見つけてくれた友人は、
福だけでなく
この子と暮らす幸せを得られた
私たち家族全員の恩人です！
さて。
今日のテーマはこちらです♪
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「自分や相手を責めてしまう」感情を使って
対人トラブルを解消する
シンプルな方法とは？
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あなたは、
誰かに嫌なことをされた時…
★相手を責めたくなる方ですか？
それとも
★自分を責めたくなる方ですか？
「まずイラッとして、
『どうしてそんなことするの！？』
と思っちゃうな〜」
「『私の何がいけなかったのかな？』
とすごく反省しちゃうな〜」
「相手を責めたくなるけど、
『そんな風に思っちゃダメだ』と
気持ちを抑えるようにしてる」
「『ここは私が冷静にならなきゃ』
と理性的に処理している」
「すぐに楽しい事を考えて、
浮かんでくる嫌な気持ちは忘れる」
などなど、
色々なパターンがあるかと思います^ ^
それらの気持ちがあなたの素直な気持ちなら
たとえネガティヴな感情であっても
悪いことではありません。
そもそも『感情』に
良いも悪いもないからです。
ただ、
もしもあなたが
【対人関係で嫌な思いをするパターンを
繰り返し体験している】
のなら、
※その相手が、複数の人からであっても、
同じ人から何回もであっても
原因はあなたの中にあり、
それを見つけて解消する必要があります。
その原因にも
色々なパターンがあります。
今日はそのなかでも
⚫︎他人軸になっている人
⚫︎自信がない人
⚫︎人から嫌われる事を恐れている人
⚫︎人とは争わずに平和的でいたい人
によくある原因パターンの一つを
ご紹介しますね。
その原因パターンとは…？
===================
自分の本当の気持ちを
ジャッジして否定している
===================
です！
ジャッジ＝良い悪いと判断すること。
その結果、
気持ちを隠したり無かったことにしたり
平気だと思って忘れるようにしたり、
理性的に処理して済ませたりしているのなら
『ジャッジして否定する』に該当します）
スピリチュアル的にいえば
あなたの本質は魂（スピリット）です。
魂というのは【無条件の愛】であり
魂は人間を超えた存在です。
だから魂には
良い悪いという感情すら
ありませんし、
感情に振り回されることも
ありません。
一方、
人間には感情があります。
そして感情には
ポジティブとネガティブという
二つの側面があります。
それ自体は良くも悪くありません。
1日の中に昼と夜があるように、
昼と夜のどちらかが良くてどちらかが悪い
ということがないように、
私たち人間の中には
ポジティブとネガティヴ両方の
感情があり、
そのどちらかが良くて、
どちらかが悪い、
ということはないのです。
それが自然というものですし、
それが全てを受け入れる＝無条件の愛
ということです。
けれど人間には
判断（ジャッジ）する能力
があります。
「これは良い」「これは悪い」
とジャッジして
悪いと判断したものを
排除しようとします。
ここに不自然さが生まれます。
不自然さとはストレスです。
また、
人間なら誰もが持っているものを
否定するということは、
自分自身を否定することになります。
さらには
他の人間のことも否定することに
繋がります。
※ことわざの
『人を呪わば穴二つ』
にも通じることです。
あなたの本質は魂です。
魂は無条件の愛の存在です。
無条件の愛とは、
【全てをジャッジしないで
あるがままに受け止め受け入れる】
ことです。
あなたが
自分の感情を否定している時、
あなたは真実の自分である
『魂の性質』を
否定することになります。
自己否定は1番の苦しみです！
あなたを本来の自分から遠ざけ、
あなたの自信を削ぎ、
力を奪い、
信じる能力を弱らせます。
だからこそ…
まずは
あなた自身が
============
自分の中から生まれる
全ての感情を
受け入れましょう
============
どんな感情が湧いたとしても
それ自体は何も悪くありませんし
あなたの人間性を
否定するものでは
ありません。
良い悪いと判断（ジャッジ）せずに
あるがままに受け止めましょう。
もしジャッジしたら
ジャッジしたこと自体も
あるがままに受け入れましょう。
まずはそこからスタートします。
それを毎日、
一日中、
徹底的にやります。
その効果は絶大で、
★驚くほど心が穏やかになり
★自分や他人を責めなくなり
★「あるがままの自分でいいや」
という肯定感や自信が芽生え
★自然と自分軸がしっかりとしてきて
★対人関係のストレスが軽減し
同じトラブルを繰り返さなくなります
「え？たったこれだけで？」
と思うかもしれませんが、
このたったこれだけのことを
あなたはこれまで
毎日、
一日中、
徹底的にやり尽くしたことがありますか？
シンプルなことにこそ
真理があります。
そして、
やったことがないのならなおさら
やるだけの価値はありますよ！
あなたはもう受け取られましたか？
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