エゴを手放してハートで生きる
ハイヤーセルフの『ハートの法則』で
自分軸と自信を取り戻し
“愛”と“感謝”の人生に導ける
カウンセラースクール
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の 森 規巳子（きみこ）です。
一つお知らせです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
オンライン説明会
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お蔭様で残席一名となりました^^
このペースですと
近日中に早期満了締め切りとなりそうです。
また、
毎回ご好評いただいている早期特典
「オラクルカードリーディングのプレゼント」
がつくのは今日までです。
気になった方は
ぜひこの機会にお申し込みくださいね。
オンライン説明会の募集＆申し込み情報は
さて。
今日のテーマはこちらです！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ゴール達成を邪魔する「サボり癖」を解決する
3つのコツとは？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私は毎朝30分弱のストレッチを
日課にしています。
そう話すと、
「毎朝30分⁉︎
いくらなんでもそれは無理！」
「面倒臭くて三日坊主になっちゃう」
という反応が返ってきます。
その気持ちよく分かります…！
だって私もいまだに
「めんどくせぇ」と思います苦笑
でも
いざやり始めると
「気持ちいい！」
やり終わると
「やって良かった！」
に変わるし、
何よりメリットが凄いのです。
かれこれ1年やり続けて…
―――――――――――――
・服サイズがワンサイズダウン
・足のむくみが消えて細くなった
・諦めていたデザインの服が
似合うようになった
・疲れにくくなった
・柔軟性と筋力アップ
・仕事で痛めた膝の痛みがなくなった
・20代の頃から悩みだった
大転子（太もも付け根の骨）の出っ張りと
骨盤の大きさが正常化
――――――――――――――――
特に大転子と骨盤は
整体やカイロプラクティックでも
改善しなかったので
びっくり…
正直ここまで変わるとは
思っていませんでした。
ストレッチあなどれません！
なぜこんな話を
持ち出したのかというと、
★心や生き方を変えて
夢を叶える
★古い自分から抜け出して
理想の自分に生まれ変わる
★限界を超えて成長し続ける
などの【ゴール達成】も
その本質は
ストレッチの習慣と同じだからです。
どんなに遠いゴールでも
そこへ向かう行動を
毎日コツコツと続ければ
いつか必ず叶います。
でもこの
【毎日コツコツと】
がなかなか難しいですよね。
そのために必要なコツは３つあります。
それはなんだと思いますか？
その答えは…
=====================
①【魅力的なゴール】を設定する
②「そうなりたい」と意識にのぼらせる
③選択を変える（行動を変える）
=====================
です！
実は
「ストレッチ継続のためのゴール」
を決めた時、その動機は
「痩せてキレイになりたい！」
ではありませんでした。
意外なことに
《母の死》
が動機でした。
元気過ぎて
「100歳までは余裕で生きる」と
自他共に認めていた
88歳現役ナースだった私の母は、
1年前に
たった4ヶ月で逝ってしまった。
母を看取った経験から、
ーーーーーーーーーーーーー
「命の時間は永遠ではない」
その日は「いつか」ではなく
「いつでも」あり得る
ーーーーーーーーーーーーー
と骨身に染みました。
死が
そして命の時間の重要性が
臨場感を持って迫ってきたのです。
私は改めて考えました。
今私は52歳。
そして主人は8歳歳上。
「私はあと何回、
主人と一緒に
桜の花を見られるだろうか？」
「あと何回、元気な体で
旅行したり、遊んだり、
面白い体験をできるだろうか？」
そう思った時、
『健康的で元気で
痛いところがなくて、
楽しいことをしたい時に
いつでもできる
そんな体力と
しなやかな身体と
気力を持つ私でありたい』
と心から願ったのです。
それは私にとって
【素晴らしく魅力的なゴール】
となりました。
『その魅力的なゴールに
行けるのであれば
そのためならば
「めんどくせぇ」という
サボりの気持ちなんて、
なんてことのない小さいこと！』
そういう新しい考え方に
変われました。
あとは、
その新しい考え方に乗っかって、
行動を変え続けました。
毎日ストレッチをやるようにしたのです。
初めのうちは何回も
「めんどくせぇ」に負けそうになりました。
でもその度に
魅力的なゴールのことを意識しました。
元気に夫婦で活動して
人生を満喫している様子を
意識にのぼらせました。
そうすると
「めんどくせぇからサボる」
ではなく、
「ゴールに近づくためにやる」
という新しい選択ができるようになります。
もしもあなたが
★心や生き方を変えて
夢を叶える
★古い自分から抜け出して
理想の自分に生まれ変わる
★限界を超えて成長し続ける
などのゴールや夢を
抱いているのでしたら
今日の３つのコツ、
よかったら参考になさってくださいね♪