feel goodな1日(朝編)

僕が毎日心がけていること。


それは

自身のfeel good


つまり、自分の心と身体の機嫌を取ること
お世話をすることです。


僕の日常は


朝6時(夏は5時)起床
まず起き抜けは

 ・ベッドの中でアファーメーション

 【マインドを整え、前向きな1日を心の中で創造する】


 ・ウォーキング

 【歩く道すがら、自然に着目し、満喫しながら歩く
 小鳥のさえずり、花の色や香り
 お日様と雲のコントラストなど
 家の周りは自然に恵まれてます】


 ・朝食

 【ゆっくり味わい、きみこさんと会話を楽しみながら食べる】
 (ここは僕、食べるのが早いため、なかなかできてないかも 汗
 会話は真面目な話もするけど
 くだらない話も結構多い
 いや、むしろそちらの方が・・・
 僕、すでにご存知の方もみえますが、こう見えて全然ゆるい・ぬるい人間ですので 笑)


 ・体幹エクササイズ

 【身体の伸びを意識し、気持ち良さを感じながら
 そして
 その時、聴きたい曲をお供にして】


 ・シャワーを浴びながらお風呂洗い

 【熱いシャワーの心地よさと
 浴槽と洗い場がツルツルになっていく経過を楽しみながら】

その後、髪を乾かすのも好きな時間ですが
何せ髪が短い、本数が少ない
ので、feel goodを感じる前に終わってしまうのが実情 苦笑


ただ、そんな髪事情ですので
シャンプーが少なくて済むメリットはありますよ 笑
細かいこと言えば
ドライヤーの電気料金も少なくて済みます 笑


そして
 ・店の掃除
 【店舗内にある、いくつかの一輪挿しに花を生けるのも好きです


ルーティンですが
それぞれの所作をどれだけ気持ちよくできるかは
僕の中で大切にしてることです^ ^


特に朝って
1日のはじまりで、重要ですもんね^^


機嫌悪い状態を野放しにしておくと
1日が陽が昇るのと逆行して
どんどん沈んでいってしまいますからね。

ベクトルは上に向けないと↗️


そして、仕事。
「さあ、やるぞ!!!」


yuji