こんばんは！
ゆうじです ^ ^
今日は
「私が思っているような変化を期待しないこと」
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おかげマインドの講座の中で伝えたことで
受講生さんからこんな質問がありましたので
今日はそのことについてお話ししますね^ ^
質問は
「私が思っているような変化を期待しないこと」
なぜなのですか？」
とても良い質問です(^ ^)
あなたの過去を振り返ってください。
あなたがが望んだ変化が、
期待通りそのまま結果となって表れたこともあれば、
そうでないこともありましたよね。
期待通りにならなかった時、
あなたはどんな気分ですか？
その後、気分の切り替えはすぐにできてましたか？
反対に、期待通りの結果になったとして
その後の人生において、
それが執着になったことはありませんか？
「あの時は良かったけど・・・
どうして今回は上手くいかないんだろう？」
期待は、その時々の結果に振り回される自分を
つくってしまうの可能性が含まれます。
期待しても期待しなくても
どちらに転んでも執着が生じるです。
それを覚悟の上で、期待するのであれば
問題ありませんけどね。
未来予測を手放す習慣を身につけることで、
今この瞬間に向き合うことができます。
それがマインドフルネスです。
未来にも過去にも気持ちを向かわせなければ、
今 目の前のことに集中できます。
そうすることで未来への不安や、
過去の罪悪感からあなたの心を守ることができます。
そして、そんな時間をよりたくさん作っていくことが、
ストレス軽減の一役を担ってくれるのです。
期待はポジティブな未来予測です。
不安や心配はネガティヴな未来予測です。
どちらもほどほどにできればいいんですよね。
でも人間では、なかなかそのコントロールができない。
つい期待し過ぎてしまう。
不安を感じ過ぎてしまう。
それは自分に限ったことではなく、
他人に対してもです。
「子供にはこうなって欲しい」
「主人には、こんなふうに察して欲しい」
それが間違っているのではありませんよ。
でも、それがもとで自身の不安を煽り立てているのであれば、
その習慣は変える必要があるのではないでしょうか。
また、そのことで悶々としてる時、
その人にとってのそれは、楽しい時間でしょうか？
幸せな時間でしょうか？
そうであれば問題ありませんが、
そうではないですよね。
自分が思い描く期待は諸刃の剣です。
自らの道を切り開いてくれるモチベーションにもなれば
自らの心を切り刻む刃物にもなります。
どんな着地点でもO K
予想だにしないような結果が、
自分に富と豊かさを運んでくれる。
そんな、ぼんやりとした未来イメージ
だけど確信めいた未来へのhappy予測。
そんなのはどうでしょう。
過去を振り返ってみてください。
必ずしも思い通りになっていませんよね。
でも、ちゃんとここまで
紆余曲折がありながらもきているんじゃないですか。
その時、それが最善とは思えなかったかもしれませんが、
これからのあなたの心の持ち様によっては
much betterになるのではないでしょうか？
そのためには
「私が思っているような変化を期待しないこと」
その代わり「今をめっちゃ楽しむこと」
“めっちゃ楽しむこと”が数珠繋ぎされていくことで、
さらにマインドは書き変わっていきます。
変化が表れます。
そして、その後から人智では計り知れないような悦びが追いかけてきます。
どこを切っても金太郎飴的な
どこで切っても笑顔になる的な。
そんな未来にしていきたいものですよね。
荘子の言葉に
「不則に立ちて無有に遊ぶ」
というのがあります。
予測は人を不自由にします。
あれこれ予測しないで、無心でいることが
楽な生き方に導かれるというものです。
今日も読んでくださり
ありがとうございます。
おかげさま(=^x^=)
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想像してみてください
今まで相手に何か言われ
頭がまっしろになっていたあなたが
自分の意思を、はっきり
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