「私が思っているような変化を期待しないこと」

こんばんは!

 

ゆうじです ^ ^

 

今日は

「私が思っているような変化を期待しないこと」

 

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おかげマインドの講座の中で伝えたことで

受講生さんからこんな質問がありましたので

今日はそのことについてお話ししますね^ ^

 

質問は

「私が思っているような変化を期待しないこと」

なぜなのですか?」

 

とても良い質問です(^ ^)

 

 

あなたの過去を振り返ってください。


あなたがが望んだ変化が、

期待通りそのまま結果となって表れたこともあれば、

そうでないこともありましたよね。

 

 

期待通りにならなかった時、

あなたはどんな気分ですか?

その後、気分の切り替えはすぐにできてましたか?

 

 


反対に、期待通りの結果になったとして

その後の人生において、

それが執着になったことはありませんか?

 

 

「あの時は良かったけど・・・

どうして今回は上手くいかないんだろう?」

 

期待は、その時々の結果に振り回される自分を

つくってしまうの可能性が含まれます。

 

 

 

期待しても期待しなくても

どちらに転んでも執着が生じるです。

 

 

それを覚悟の上で、期待するのであれば

問題ありませんけどね。

 

 

未来予測を手放す習慣を身につけることで、

今この瞬間に向き合うことができます。

それがマインドフルネスです。

 


未来にも過去にも気持ちを向かわせなければ、

今 目の前のことに集中できます。

そうすることで未来への不安や、

過去の罪悪感からあなたの心を守ることができます。

 

 


そして、そんな時間をよりたくさん作っていくことが、

ストレス軽減の一役を担ってくれるのです。

 

期待はポジティブな未来予測です。

不安や心配はネガティヴな未来予測です。

どちらもほどほどにできればいいんですよね。

でも人間では、なかなかそのコントロールができない。

 

つい期待し過ぎてしまう。

不安を感じ過ぎてしまう。

 

それは自分に限ったことではなく、

他人に対してもです。

 

 

「子供にはこうなって欲しい」
「主人には、こんなふうに察して欲しい」

 


それが間違っているのではありませんよ。

 


でも、それがもとで自身の不安を煽り立てているのであれば、

その習慣は変える必要があるのではないでしょうか。

 

また、そのことで悶々としてる時、

その人にとってのそれは、楽しい時間でしょうか?

幸せな時間でしょうか?

 

 


そうであれば問題ありませんが、

そうではないですよね。

 

自分が思い描く期待は諸刃の剣です。

自らの道を切り開いてくれるモチベーションにもなれば

自らの心を切り刻む刃物にもなります。

 

どんな着地点でもO K

予想だにしないような結果が、

自分に富と豊かさを運んでくれる。

 

 


そんな、ぼんやりとした未来イメージ

だけど確信めいた未来へのhappy予測。

そんなのはどうでしょう。

 

過去を振り返ってみてください。

必ずしも思い通りになっていませんよね。

でも、ちゃんとここまで

紆余曲折がありながらもきているんじゃないですか。

 

その時、それが最善とは思えなかったかもしれませんが、

これからのあなたの心の持ち様によっては

much betterになるのではないでしょうか?

 

そのためには

「私が思っているような変化を期待しないこと」

 

 


その代わり「今をめっちゃ楽しむこと」

“めっちゃ楽しむこと”が数珠繋ぎされていくことで、

さらにマインドは書き変わっていきます。

変化が表れます。

 

 

 

そして、その後から人智では計り知れないような悦びが追いかけてきます。

 

どこを切っても金太郎飴的な

どこで切っても笑顔になる的な。

そんな未来にしていきたいものですよね。

 

荘子の言葉に

「不則に立ちて無有に遊ぶ」

というのがあります。

予測は人を不自由にします。

あれこれ予測しないで、無心でいることが

楽な生き方に導かれるというものです。

今日も読んでくださり

ありがとうございます。

おかげさま(=^x^=)

 

 

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想像してみてください

今まで相手に何か言われ

頭がまっしろになっていたあなたが

自分の意思を、はっきり

相手に伝えられるようになっている未来を

 

   

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