「すべてを“おかげ”」に
自利利他⇄利他自利
のループに入って
心の最適化をはかる
おかげマインドスクール、講師のゆうじです^ ^
今日は
「寝ても覚めても収まらない」
腹立たしい相手に対する感情コントロール方
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「あの人の心ない一言がずっと頭から離れない」
「LINEの冷ややかな対応が悲しく
ずっと引っかかっている」
「既読スルーなんてありえない」
あなたは対人関係のおいて
一晩寝ても
感情の揺れが収まらないこと
ありませんか？
つまり
「なんで、あの人のこと
そんなに考えてしまうんだろう……
気持ちを切り替えたいけどそうならない」
という経験
これ、じつは先日
『楽生きヒーリング』を受けられたAさんから
質問を受けました
そんな時は
【癒しの３ステップ＋１】
を試してみてはいかがでしょう
まず
【第１ステップ】自分の感情に気づく
「いま私は、ものすごく腹を立てている」
「いま私は、めっちゃ悲しんでいる」
【第２ステップ】感情の出どころを探る
「その感情は、いったいどこからきている？」
「満たされていない私の心からかな？
それとも、あんなことを言わせしめた相手のエゴ（怖れ）にあるのかな」
どちらも同じこと
そう感じたことは、私の中に問題解決の鍵がある
【第３ステップ】癒す
その問題解決の鍵を開ける言葉がこれです
「私は愛されています」
「私には愛される資格があります」
これを自身に唱える
それをしてもまだ収まらない場合は
奥の手です
【＋１】祈り
次の祈りを相手に向けて捧げてください
「すべての理解を超えた平穏が
あのひとのもとに届きますように」
もし、相手が意図的に
あなたが傷つくような言動・行動を取られたなら
それは相手の心にも癒しが必要です
なぜなら、相手も本当は傷ついているからです
この【３ステップ】＋１は、2年近く前に
LINE会員さんからLINEを通して
強い言葉でバッシングを受けた時に
僕が自身に施したヒーリングです
３ステップを施した後も
2日間ほど僕の心に台風は滞在していました
しかし、【＋１の祈り】によって嘘のようにそれは去っていきました
あとは台風一過の秋晴れのようにスッキリ
なぜ台風は去っていったのか
それは、僕の中に怖れがあったからなんですね
「お客さんに好かれたい」
「嫌われたくない」
という
自分に腹を立てる時も
他人に腹を立てる時も
源は同じです
「私は愛されていないのではないか」
という不安や怖れなのです
もちろん、それは潜在意識下で渦巻いている感情なので
気づいていないことが多いと思います
また、普段そんなこと考えてなくても
他人の行動、言動によって刺激され
潜在意識の世界から、揺れが始まることがあるです
でも、大丈夫です
相手を労わること
相手に慈悲のエネルギーを送ることで
相手と私の間で発生し
勢いづいてきた台風も
温帯低気圧に変わります
理屈は
相手は自分の心が投影されている
また
相手の心は自分の写し鏡
ミラーニューロンの原則に基づいて考えるなら
それはありうることですよね
そう
台風の目は『自身の怖れ』なのです
「相手に慈悲のエネルギーを送るなんて
そんなのできっこない」
と思われるかもしれませんが
一度試してみてはいかがでしょう
慈悲のエネルギーは
やがて自分のもとにも返ってきます
それで、心の揺れが少しでも治まったのなら
それ、合理的ではないでしょうか？
なぜなら、嫌いな相手のために不快な時間を
それ以上持たなくてすみますから
そしてその時間はひょっとして
「心地よい時間に回せるかもしれない」
と想像できたなら
合理性ありますよね
ぜひ、次の機会にも
回数を重ね、手応えを感じられたなら
それは、緊急時のあなたの処方箋になります
＊ーーーーーーー＊
先日『お金について』というブログ記事を配信しましたが
最近読んだ、小田切あさぎさんの著書
『女子とお金のリアル』
お金のことで悩まれている方にお勧めします
当然、僕は女子ではないですが 笑
男性が読んでも面白いと思います
学ぶところと共感するところ、多々ありました ^ ^
今日も読んでくださり
ありがとうございます。
おかげさま(=^x^=)
・新しいコース『患者と家族のためのファミリーヒーリング』はじめました 7/26
仔細はこちら
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