「こうなったらどうしよう‥…」の幻影

 

ゆうじです ^ ^

 

今日は

「こうなったらどうしよう‥…」の幻影

 

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 あなたは

「もし、こうなったらどうしよう‥…」の幻影に怯えること

ないですか?

 

 

怖れていることが現実になった時のことを想像すると

とても怖くなる、というのです

 

 

そんな先読みの不安に押しつぶされそうになると

人は四六時中そのことに頭が支配される

今、目の前のことに集中できなくなる

 

 

目の前にあるご馳走も美味しく感じられなくなったり

好んで聴いている音楽でさえ、雑音でしかならなくなる

 

 

 

そして、「もし、そうなったらこうする」

対処法の

プランAやプランB、Cを

脳内で細かくシミュレーションするようになる

 

 

そのシミュレーションすることで、

さらに怖れは強化される

渦潮に引き込まれていくことに

 

仏教では、

「苦しみは起きた事象でなく、心が作り出している」

という捉え方をしています

 

 

それはどういうことかと言いますと

「戯論(けろん)」と言う心に存在する拡張機能が

怖れという幻想(実体のないもの)を

作り出し、さらに大きくしていくということです。

 

苦しみの正体は、心に存在する怖れの拡張にあります

 

 

たとえば、自分が言った一言に対し

相手は特に何も感じてなくても、自分が

 

1.「相手はひょっとして嫌な思いしてないかな」

2.「その後、表情が変わったような気がしたから、

きっと気分を悪くしたに違いない」

3.「私のこと、怒っているに違いない」

 

という妄想を拡張していくことです

 

 

もし、言いすぎたと思ったとしたら

その時点で、謝ってすむことも

拡張していくことで悩みから離れられなくなるのです

 

 

それは心の習慣性として、誰でも持ち合わせているものです

その拡張機能を働かせないためにするのが

禅であり、瞑想です

 

 

禅の基本は

 

呼吸に意識を1点集中させること

それを「止(し)」と言います

 

そして次に感覚器官が受け取ったものを

ただ観察すること

それを「観(かん)」と言います

 

 

「止」「観」

をすることで

怖れが拡張されることを防止できる

という仕組みです

 

 

「こうなったらどうしよう‥…」

という怖れから解放されるために

もしかしたら

人は仕事に夢中になるようにしているのかもしれません。

趣味に没頭するようにしているのかもしれません。

 

 

「もし、こうなったらどうしよう‥…」

不安を感じやすい方

戯論の拡張機能をはたらかせないような

何かスキルを持ているといいですね。

 

 

 

 

今日も読んでくださり

ありがとうございます

おかげさま(=^x^=)

 

 

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自由に

自然に

自分らしく

 

 

  

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