ダイエットで一番難しいと感じられるのは継続です。
継続させるためのガソリンとなるのがモチ―ベーション。
ずっと毎日エクササイズをしていると、必ずやりたくない日がでてきます。
その時、休んでしまうことの罪悪感は大きい。
「本当は、今日はやりたくないんだけど、罪悪感を抱えるくらいなら…」
との思いから、気乗りしないけど渋々やっつけでやる。
その時できたとしても、またその翌日やりたくないけど・・・
「やりたくない貯金」がたまって来るんです💦
そんな日が続くと、最初の意気込みも坂を転げ落ちるように下がっていきます。
そんな時に必要になるのが“自己肯定感”です。
継続力は自己肯定感とリンクしてるんです。
「できない自分を肯定する」
「結果が出ない自分を肯定する」
「休んでしまった自分を肯定する」
自己肯定感の必要性は、休んだ翌日にわかります。
自己肯定感は自分を赦す寛容さを与えてくれるんですね。
なので、気分を切り替えて、またその翌日から続けることができるのです。
yuji