エゴを手放してハートで生きる
ハイヤーセルフの『ハートの法則』で
自分軸と自信を取り戻し
“愛”と“感謝”の人生に導ける
カウンセラースクール
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の 森 規巳子（きみこ）です。
今日は
友達夫婦が3店目に出したお店で
早めの晩御飯。
この複合施設の館長を務めているのも
長年の女友達。
久しぶりに3人と話せて
元気そうな笑顔を見られて
主人とお腹も心も満たされました^^
↓
さて
今日のテーマはこちらです^^
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今すぐ・超カンタン・効果絶大な
自己愛レッスン
「自分の○○になる」
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あなたにはこんなお悩みありませんか？
「本当は自分軸になりたいのに
つい人と比べて自分を責めてしまって…」
「自分を受け入れて認めたいのに
自分を好きになれなくて…」
「毎晩、お風呂で
今日あったことを悶々と振り返る
一人反省会やってます…」
それはあなたが
より良い自分になろうとしているからですし、
自分の可能性を信じている証拠。
でも
自分責めはかえってあなたの心を傷つけて
エネルギーを奪ってしまう
あまり良くない方法です。
そこで今日は
とっておきの自己愛レッスンをご紹介します！
その方法とは…
／
自分の親友になる
＼
です！
「え？どういう意味？」
と思われるかもしれませんよね。
この意味を
《簡単なイメージワーク》
で解説しようとおもいます！
ほんの数分で終わるので
ぜひあなたもやってみてくださいね♪
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《ワーク：ステップ①》
親友がスマホを落としてしまい
画面バリバリに割って落ち込んでいます。
親友に何と言ってあげたいですか？
実際に口に出したり
ノートに書いてみましょう。
《ステップ②》
今度はあなた自身がスマホを落として
画面をバリバリに割りました。
あなたの脳内に浮かんだ言葉は何ですか？
これも実際に口に出すか
ノートに書いてみましょう。
―――――――――――――
このワークをやると多くの人が
①親友には優しい言葉
②自分には責める言葉
を言います。
起こった現象は同じなのに！
冷静に考えてみると
おかしなものですよね^^
本当はあなたは
責められる必要なんてないという事実が
このワークから分かって頂けると思います。
そして・・・
とても大切な事実がもう一つあります。
一般的に
一生を共にできる親友は
ほとんどいません。
でもこの世にたった一人だけ
あなたに寄り添い続ける人がいます。
それは…
＼「あなた自身」です／
こんなに長い時間
苦楽を共にしてくれる友達を
大事にしないなんて
もったいないですよね！
もしもあなたが
自分を責めたくなったら
責めるという選択ではなく
「親友」にするように接する選択をしてみてください。
それを毎日なんどでも
一カ月の間コツコツやれば
自分のことを今よりもっと好きになれて
自分責めも薄まっていますよ！
私も自分自身の【親友】になるように
心がけていこうと思います^^
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さらにシンプルに分かりやすくまとめています。
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