【天の他力】を味方につけて
自分も周りも幸せになる。
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
代表の森 規巳子（きみこ）です。
日本三大七夕まつりと言われている
神奈川県平塚市のひらつか七夕まつりに
行ってきました♪
駅周辺の通りに飾りが施されていて
歩行者天国には人がひしめき
大盛況でした。
さて
今日のテーマはこちらです♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『完璧主義は悪い』と
思っている人ほど
苦しくなる理由
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「完璧主義は手放しましょう。」
最近は自己啓発やスピリチュアルでも
この言葉をよく耳にします。
「6割で行動しましょう。」
「もっと気楽に。」
そんなアドバイスもたくさんありますよね。
もちろん、それで楽になる方もいます。
でも……
もしあなたが、
「頭では分かっているのに苦しい。」
「6割でやろうとしても、結局また完璧を求めてしまう。」
そんな状態なら、実は問題はそこではありません。
今日は、
私がたくさんの受講生さんを見てきて
気づいたことをお話しします。
常識①「完璧主義は悪いから手放そう」
これは半分正解で、半分違います。
実際には、完璧主義そのものが悪いわけではありません。
例えば、
世界には完璧を追求したからこそ
素晴らしい作品や技術を生み出した人が
たくさんいます。
こだわり抜いたからこそ
多くの人に感動を与えた人もいます。
つまり、
完璧を目指すこと自体は悪ではありません。
では、なぜ苦しくなるのでしょうか。
それは、
「認められたい。」
「失敗したくない。」
「人より劣っていると思われたくない。」
そんなエゴ（恐れ）から完璧を求めているからです。
問題なのは完璧主義ではなく、
完璧を目指す理由なのです。
常識②「6割でもいいから行動しましょう」
これもとても良いアドバイスです。
でも実際の現場では、
それだけでは変わられない人がたくさんいます。
なぜなら、
6割で行動しても心の中では、
「まだまだだ。」
「もっと頑張らなきゃ。」
「私はダメだ。」
そんな声が沸き続けているからです。
逆に100％を目指していても、
夢中になって楽しんでいる人は
案外苦しくありません。
この違いは、
やっていることの完成度ではなく、
そのときの心の状態なのです。
常識③「完璧主義を直せば幸せになれる」
実はこれが一番の落とし穴です。
私自身、
「完璧主義を直そう！」
と何度も思ってきました。
でもそのたびに、
「また完璧主義を直せなかった。」
と自分を責める結果になっていました。
今思えば、
完璧主義を直そうとすること自体が
完璧主義だったのですね（笑）
だから終わりがありませんでした。
中途半端な私が完璧主義になっていた
子どもの頃の私は、
・夏休みの宿題は最後まで終わらない。
・写生大会の絵も完成させられず途中で提出する。
・計画を立ててもその通りにやれた試しがない。
という感じでした。
だから自分はむしろ
「中途半端な人間だ」と思っていました。
ところが大人になってから気づきました。
・子どものお弁当が思うように作れないと落ち込む。
・ブログを書き上げてても、何時間も修正を繰り返す。
・そこまでして書いたのに、気に入らずに削除する。
・無駄に時間をかけている自分を無能と責める。
ということが頻繁にありました。
そのときの私は、
呼吸が浅くなり、
視野が狭くなり、
心がギュッと締めつけられるような感覚でした。
今振り返ると、苦しかった原因は
完璧を求めたことではありません。
誰かや理想と比較し、
「私は劣っている。」
そう思い込んでいたことでした。
エゴが完璧主義を生み出している
その比較を生み出しているのが
「エゴ（恐れ）」です。
エゴには、
自分と誰かを比べ、
良い・悪いを判断する性質があります。
でも、比べるだけなら問題ありません。
苦しみになるのは、そこに
「私は劣っている。」
「私はまだ足りない。」
という解釈をつけてしまうからです。
この解釈が心を疲れさせ、
完璧主義を苦しみに変えてしまいます。
私が楽に変われた理由
そんな私でしたが、
エゴについて学び、
日頃からハイヤーセルフへ委ねることを
続けていくうちに、
不思議なくらい
比較する時間が減っていきました。
すると、
「今日はここまででいいかな。」
と自然に思える日が増えていったのです。
無理に完璧主義をやめたわけではありません。
心が整った結果、
必要以上に苦しまなくなっただけでした。
完璧主義をやめるより、大切なこと
こうした経験や学びを経た今、
私は、「完璧主義を否定する必要はない」と思っています。
ただ、一つだけ
大切にしていることがあります。
それは、
「楽しめているか？」
ということです。
もっと良くしたい。
もっと美しくしたい。
やりたいからもっと磨く。
楽しいからもっと研ぎ澄ます。
そんなピュアな喜びから生まれているなら、
完璧主義は才能になります。
でも、
苦しい。
焦る。
認められたい。
そんな気持ちから頑張っているなら、
一度立ち止まってください。
深呼吸を三回して、
身体を動かして、
外の空気を吸ってみてください。
そして、
「私は今、何を怖がっているんだろう？」
と自分の心に問いかけてみてください。
その奥には、
「認められたい。」
「失敗したくない。」
「劣っていると思われたくない。」
そんなエゴの声が隠れているかもしれません。
私たちが、
そしてあなたが本当に求めているのは、
完璧な人生ではありません。
幸せを感じながら生きることです。
そんな時間を自分にギフトすることです。
だとすれば、
完璧主義をなくそうと頑張るより、
「どうしたらもっと楽しく取り組めるかな？」
そう自分に問いかけるほうが、
ずっと自然に、
ずっとあなたらしく、
ずっと幸せに生きられるはず。
私はそう思うのです。
最後までお読み下さりありがとうございました！
幻冬舎から電子書籍を出版しました♪
【オタ女のスピリチュアル講座
～ハイヤーセルフで夢を叶える方法～】
▶公式LINEご登録でプレゼント♪
《自分も周りも愛と感謝の人生に導ける
幸せなスピリチュアルカウンセラーになれる
３つのステップ》（動画）
公式LINE【ハイヤーセルフカウンセラー森規巳子】
ご登録はこちらから
▶メルマガご登録で2つのプレゼント♪
①自分軸と自信を取り戻す7日間のメール講座
②見つめるだけでハイヤーセルフのエネルギーに
チューニングされ、心が自然に前を向く
【ハイヤーセルフのエナジーイラスト（画像）】